뭘 먹어야 빨리 낫냐고 물어보십니다
분당 교통사고 한의원에서 치료가 한 주쯤 지나면 이런 질문이 나옵니다. "먹으면 좋은 게 있나요", "가족이 보양식을 해 주겠다는데 괜찮나요".
특별한 음식 하나로 회복이 빨라지지는 않습니다. 하지만 교통사고 뒤 몇 주 동안 어떻게 드시느냐는 회복 속도에 생각보다 크게 작용합니다.
다친 조직은 재료가 있어야 회복됩니다. 재료가 부족한 상태에서는 교통사고 치료를 아무리 받아도 몸이 고칠 것을 못 고칩니다.
사고 뒤 몸은 평소보다 더 씁니다
교통사고로 인대와 근육에 미세한 손상이 생기면 몸은 그것을 고치는 데 단백질과 에너지를 씁니다. 염증이 진행되는 동안에는 평소보다 소모가 늘어납니다.
문제는 교통사고 뒤 이 시기에 대개 덜 드신다는 점입니다. 통증으로 입맛이 없고, 움직임이 줄어 배가 덜 고프고, 약 때문에 속이 불편하기도 합니다.
- 먹는 양이 줄어듭니다 — 소모는 늘었는데 들어오는 것이 줄어 회복 재료가 모자랍니다
- 소화가 느려집니다 — 긴장 상태에서는 위장으로 가는 혈류가 줄어 같은 음식도 더부룩합니다
- 간식으로 때웁니다 — 식사 준비가 힘들어 빵이나 과자로 끼니를 대신하면 단백질이 빠집니다
- 물을 덜 마십니다 — 치료와 일에 쫓기면 하루 마시는 물이 반으로 줄어 있는 경우가 많습니다
한의학에서는 회복의 바탕을 비위, 곧 소화 기능에서 찾습니다. 소화가 되어야 약도 음식도 몸에 들어가고, 어혈을 풀고 손상을 메우는 힘이 여기서 나온다고 봅니다.
이런 경우는 식사보다 검사가 먼저입니다
- 사고 뒤 체중이 한 달에 3kg 넘게 줄었다
- 음식이 목에 걸리는 느낌이 있거나 삼키면 가슴이 아프다
- 먹으면 바로 토하거나 구토가 며칠째 이어진다
- 배가 계속 아프고 특히 안전벨트가 지나간 곳을 누르면 통증이 심하다
- 대변이 검거나 피가 섞여 나온다
- 물만 마셔도 속이 쓰리고 밤에 통증으로 깬다
안전벨트가 배를 세게 누른 교통사고에서는 장이나 비장이 다치는 경우가 드물게 있습니다. 배 통증과 구토가 이어지면 내과나 응급실 확인이 먼저입니다. 진통제를 오래 드시면서 속쓰림이 심해진 경우도 약을 처방한 곳에 먼저 말씀하셔야 합니다.
분당 교통사고 한의원에서 식사를 묻는 이유
분당 교통사고 치료를 시작할 때 하루 몇 끼를 어떻게 드시는지 여쭙니다. 통증과 상관없는 질문 같지만, 회복이 유독 느린 분들 중에 식사가 무너져 있는 경우가 많기 때문입니다.
한의원에서 교통사고 한약을 쓸 때도 마찬가지입니다. 어혈을 푸는 약과 소화를 돕는 약을 어느 비율로 둘지는 지금 속 상태에 따라 달라집니다. 속이 불편한 분께 어혈 약만 쓰면 오히려 더 부담이 됩니다.
- 아침을 드시는지 — 아침을 거르면 하루 단백질이 대개 모자랍니다
- 속이 더부룩한지 — 소화가 안 되면 먹어도 흡수가 안 됩니다. 이쪽부터 풀어야 합니다
- 약을 빈속에 드시는지 — 진통제를 빈속에 드시면 속쓰림이 따라옵니다
- 물을 얼마나 드시는지 — 생각보다 적게 드시는 분이 대부분입니다
침으로 굳은 부위를 풀고 추나요법으로 정렬을 조정하는 것과 함께, 소화가 무너져 있으면 그것부터 한약으로 잡습니다. 속이 편해지면 같은 치료를 받아도 회복이 다르게 갑니다.
무엇을 챙기고 무엇을 줄일지
교통사고 뒤 식사는 특별한 음식보다 빠지기 쉬운 것을 채우는 쪽이 낫습니다.
- 단백질을 끼니마다 — 달걀, 생선, 두부, 살코기 가운데 한 가지를 매 끼니 손바닥 크기만큼 드세요. 조직을 메우는 재료입니다
- 따뜻하고 부드럽게 — 국, 죽, 찜처럼 소화가 쉬운 형태가 낫습니다. 긴장한 위장에 차갑고 기름진 음식은 부담입니다
- 채소와 과일 — 염증이 진행되는 동안 필요한 것들이 여기 있습니다. 색이 진한 것으로 하루 두 번은 챙기세요
- 물은 조금씩 자주 — 한 번에 많이 말고 한두 모금씩, 하루 여섯 잔에서 여덟 잔을 목표로 합니다
줄일 것도 있습니다.
- 술 — 염증을 키우고 잠을 얕게 만듭니다. 초기 몇 주는 끊는 편이 낫습니다
- 커피 — 하루 두 잔을 넘기지 마세요. 잠과 소화 양쪽을 흔듭니다
- 밀가루와 단 음식 — 속을 더부룩하게 하고 피로를 키우기 쉽습니다
- 보양식 몰아 먹기 — 한 번에 기름진 음식을 많이 드시면 오히려 속이 상합니다. 꾸준히 조금씩이 낫습니다
정자역에서 오실 때
미소로한의원은 성남대로 시그마타워 2층, 정자역 5번 출구에서 도보 1분입니다. 분당선과 신분당선이 모두 서는 역이라 서현·수내·야탑·미금·판교에서 환승 없이 오실 수 있습니다.
교통사고 뒤 운전이 부담스러우실 때는 지하철로 오셔도 됩니다. 차를 가져오시면 건물 주차장을 이용하실 수 있습니다.
월·금은 19시, 화·목은 21시까지 진료하고 토요일은 14시까지입니다. 수요일은 휴진이니 요일을 확인하고 오세요. 저녁 진료를 받으신 날은 집에 가서 늦게라도 가볍게 드시는 편이 거르는 것보다 낫습니다.
집에서 하실 것
- 세 끼 시간을 지키세요. 양이 적어도 됩니다. 시간이 규칙적이어야 소화 리듬이 돌아옵니다
- 약은 식후에 드세요. 진통제를 빈속에 드시면 속이 상합니다. 식사가 어려우면 우유나 죽이라도 먼저 드세요
- 한 끼에 단백질 한 가지를 넣으세요. 달걀 하나, 두부 반 모면 충분합니다
- 물병을 눈에 보이는 곳에 두세요. 보여야 마십니다
- 저녁은 잠들기 세 시간 전에 마치세요. 늦게 드시면 잠이 얕아지고 아침에 속이 더부룩합니다
- 먹은 것을 하루만 적어 보세요. 생각보다 단백질이 없고 간식이 많다는 것을 보시게 됩니다
식사는 치료 사이의 시간을 채우는 일입니다. 분당 교통사고 한의원 진료에서는 통증과 함께 속 상태와 식사도 짚어 가며 회복 재료가 들어오고 있는지 확인합니다. 성남에서 교통사고 치료를 받고 계시다면 치료받는 한의원에 식사가 어떤지도 말씀해 주세요.