출근을 다시 시작한 주에 통증이 돌아왔습니다
산본 교통사고 한의원으로 오시는 분들이 3주에서 4주 무렵 자주 하시는 말씀이 있습니다. "처음 2주는 확실히 좋아졌는데, 이번 주 들어 목이 다시 무거워요."
치료를 열심히 받았는데 되돌아간 것 같아 실망하시고, 사고가 생각보다 컸던 것은 아닌지 걱정하십니다.
이 시기의 재발은 교통사고 뒤 아주 흔한 경과입니다. 다만 흔하다고 다 같은 것은 아니어서, 무엇이 달라졌는지 짚어 볼 필요가 있습니다.
3주째가 되면 몸이 하는 일이 바뀝니다
교통사고 직후 몇 주 동안 몸은 다친 곳을 지키는 데 집중합니다. 붓고, 열이 나고, 근육은 단단히 잠겨 움직임을 막습니다. 이때 통증은 다친 조직 자체에서 옵니다.
3주쯤 지나면 붓기가 빠지고 손상된 조직이 새로 메워지기 시작합니다. 문제는 새로 생긴 조직이 아직 짧고 뻣뻣하다는 점입니다.
그동안 아파서 덜 쓰던 근육은 약해져 있고, 잠가 두었던 관절은 굳어 있습니다. 여기에 일상 활동이 한꺼번에 늘면 덜 회복된 조직이 버티지 못하고 다시 아픈 신호를 보냅니다.
이 무렵 통증을 다시 부르는 일상
교통사고 진료실에서 3주째 재발하신 분들께 지난 한 주를 여쭤보면 대개 이런 변화가 있습니다.
- 쉬던 일을 다시 시작했다 — 복귀 첫 주에 앉아 있는 시간이 갑자기 길어졌습니다
- 운동이나 등산을 다시 나갔다 — 아프지 않으니 예전 강도로 돌아가셨습니다
- 치료 간격을 크게 벌렸다 — 주 2~3회 오시다 한 주를 통째로 쉬셨습니다
- 진통제를 끊었다 — 약으로 가려져 있던 통증이 드러났습니다
- 날씨가 갑자기 쌀쌀해졌다 — 아침저녁 기온 차에 굳은 근육이 더 움츠러듭니다
이런 이유가 짚인다면 교통사고 손상이 다시 커진 것이라기보다 회복 중인 조직에 부담이 몰린 것으로 봅니다.
지나가는 통증이 아니라 확인이 필요한 경우
- 처음에는 없던 팔·다리 저림이나 힘 빠짐이 새로 생겼다
- 누워서 쉬어도 가라앉지 않고 밤에 더 심해지는 통증이다
- 통증이 날마다 넓어지거나 아픈 정도가 계속 올라간다
- 열이 나거나 이유 없이 몸무게가 줄었다
- 두통이 점점 심해지고 구토나 어지럼이 함께 온다
- 소변이나 대변 조절이 예전 같지 않다
이런 변화는 교통사고 3주째의 흔한 재발과 다릅니다. 처음 검사에서 보이지 않았던 문제가 있을 수 있어 MRI 같은 영상 검사가 먼저입니다. 두통과 구토가 겹치거나 대소변 조절이 흐트러지면 바로 응급실로 가셔야 합니다.
산본 교통사고 한의원에서 이 시기에 보는 것
3주째 재발로 오시면 처음 진료 때 기록과 지금을 나란히 놓고 봅니다. 아픈 곳이 같은지, 옮겨 갔는지, 넓어졌는지가 첫 번째 단서입니다.
1. 움직임 범위를 다시 잽니다. 통증은 돌아왔어도 각도는 처음보다 나아진 경우가 많고, 이것이 회복 중이라는 근거가 됩니다 2. 적외선체열검사로 좌우를 비교합니다. 처음 몰려 있던 변화가 줄었는지, 다른 곳으로 옮겨 갔는지 보조 자료로 씁니다 3. 굳은 조직을 늘리는 쪽으로 치료 비중을 옮깁니다. 초기에는 진정이 목표였다면 이 시기에는 침과 추나요법으로 짧아진 근육과 막힌 마디를 넓히는 데 힘을 줍니다 4. 활동량을 다시 나눕니다. 무엇을 줄이고 무엇은 계속해도 되는지 함께 정합니다
이때 치료를 멈추면 꼬리가 길어집니다
교통사고 3주째 재발을 "어차피 다시 아프니 치료가 소용없다"고 받아들이시는 분이 있습니다. 그런데 이 시기는 새로 생긴 조직의 길이와 탄력이 정해지는 때입니다.
이때 짧고 뻣뻣한 채로 굳으면 몇 달 뒤까지 날씨나 피로에 따라 오르내리는 통증으로 남기 쉽습니다. 오히려 치료 간격을 다시 좁혀야 하는 시기로 보시면 됩니다.
산본에서 오실 때
고래한의원은 비산로 평촌자이파크몰 3층입니다. 평촌자이파크3문.양성교회 정류장에서 내리시면 도보 1분이고, 차를 가져오시면 건물 기계식 주차장을 쓰실 수 있습니다.
평일은 20시까지(화요일은 14시부터), 토요일은 15시까지 점심시간 없이 진료합니다. 복귀 뒤 재발한 분들이 퇴근길에 산본 쪽에서 들르시기에 시간이 넉넉합니다. 산본에서 교통사고 한의원을 찾으시는 분들이 치료 간격을 다시 좁히기에도 어렵지 않습니다.
집에서 하실 것
- 교통사고 뒤 활동을 한 번에 원래대로 돌리지 마세요. 앉아 있는 시간, 걷는 거리, 운동 강도를 한 주에 하나씩만 늘립니다
- 50분 앉았으면 일어나 5분 움직이세요. 복귀 첫 몇 주는 알람을 맞춰 두셔도 좋습니다
- 아픈 곳을 따뜻하게 해 주세요. 이 시기에는 붓기보다 굳음이 문제라 온찜질이 더 맞는 경우가 많습니다
- 아픈 날과 무엇을 했는지 같이 적어 두세요. 어떤 활동 다음 날 아픈지가 보이면 조절이 쉬워집니다
- 진통제는 갑자기 끊지 말고 처방받은 곳과 상의하세요
- 잠은 평소보다 한 시간 더 자 두세요. 조직이 메워지는 일은 대부분 자는 동안 일어납니다
산본 교통사고 병원에서 검사를 받고 이상이 없다는 말을 들었는데도 3주째 다시 아프시다면 미루지 마세요. 군포 교통사고 한의원을 찾으시는 분들과 마찬가지로, 안양 교통사고 한의원 진료에서도 지금이 회복의 어느 단계인지부터 함께 확인합니다.