오산 교통사고 한의원 — 허리를 펼 때 더 아프다면

숙이는 건 되는데 펴는 게 안 됩니다

오산 교통사고 한의원에 허리 통증으로 오시는 분들 중에 "굽히는 건 되는데 펴는 게 안 된다"고 말씀하시는 경우가 있습니다.

세수하려고 숙일 때는 견딜 만한데, 다시 몸을 일으켜 세우는 순간 허리 뒤쪽이 걸립니다. 다 펴고 나면 또 괜찮아집니다.

교통사고 후 허리라고 하면 대개 숙일 때 아픈 것을 떠올리시는데, 방향이 반대인 통증도 그만큼 흔합니다.

굽힐 때 아픈 허리와 펼 때 아픈 허리

허리는 앞으로 굽힐 때와 뒤로 펼 때 서로 다른 구조가 부담을 받습니다.

• 굽힐 때 — 척추뼈 사이 디스크의 앞쪽이 눌리고 뒤쪽이 늘어납니다. 허리 뒤편 근육과 인대도 같이 당겨집니다
• 펼 때 — 척추뼈 뒤쪽에서 위아래 뼈가 맞물리는 작은 관절들이 서로 가까워지며 눌립니다. 그 사이를 지나는 신경 통로도 좁아집니다

그래서 같은 허리 통증이라도 어느 방향에서 아픈지에 따라 봐야 할 곳이 달라집니다. 진료 때 "허리가 아파요"보다 "일어설 때 아파요"가 훨씬 쓸모 있는 정보인 이유입니다.

교통사고에서 허리 뒤쪽이 눌리는 과정

충돌 순간 몸은 좌석에 눌렸다가 앞으로 튕겨 나옵니다. 이때 허리는 짧은 시간 안에 뒤로 젖혀졌다 앞으로 말리는 움직임을 연달아 겪습니다.

뒤로 젖혀지는 구간에서 척추 뒤편 관절들이 강하게 맞물립니다. 관절을 감싸는 주머니와 인대가 늘어나고, 그 주변에 부종이 생깁니다.

부종이 남아 있는 동안에는 관절 사이 공간에 여유가 없습니다. 허리를 펴서 그 공간을 더 좁히면 통증이 나옵니다. 앉으면 편해지는 것도 앉은 자세에서 허리가 살짝 말리며 뒤쪽 공간이 벌어지기 때문입니다.

교통사고 직후에는 이 부분이 잘 드러나지 않습니다. 사고 며칠간은 몸 전체가 뻐근해서 방향을 따질 여유가 없고, 다른 통증이 가라앉을 무렵에야 "펴는 게 불편하다"는 것이 또렷해집니다.

오산 교통사고 한의원에서 허리를 볼 때

오산 교통사고 한의원에서는 어느 방향에서 아픈지를 먼저 확인합니다. 서서 천천히 뒤로 젖혀 보고, 앉은 채로 같은 동작을 해 보고, 한쪽으로 기울여 젖혀 봅니다. 이 세 가지를 비교하면 어느 부위가 눌리고 있는지 좁혀집니다.

펼 때 아픈 허리는 뒤쪽 근육이 계속 긴장한 채로 굳어 있는 경우가 많습니다. 눌린 관절을 지키려고 주변 근육이 붙잡고 있는 상태입니다.

굳은 근육을 침과 약침으로 풀고, 척추 마디의 움직임이 한쪽에만 몰려 있으면 추나요법으로 조정합니다. 한 마디가 안 움직이면 위아래 마디가 그만큼 더 젖혀지며 부담을 떠안습니다.

배와 엉덩이 근육이 약해져 있으면 허리 뒤쪽이 혼자 버티게 됩니다. 통증이 줄어드는 시기에 맞춰 이쪽을 같이 챙기는 것이 다음 재발을 줄이는 방법입니다.

집에서 해 보실 것

• 앉을 때 허리 뒤에 얇은 쿠션을 받치세요. 허리를 과하게 펴지 않으면서도 무너지지 않게 받쳐 줍니다
• 오래 서 있어야 할 때는 한쪽 발을 낮은 받침대에 올리세요. 골반이 살짝 말리며 허리 뒤쪽 압박이 줄어듭니다
• 무릎을 세우고 바로 누우세요. 무릎 아래에 베개를 받치면 허리가 바닥에 편하게 닿습니다
• 엎드려 자는 것은 당분간 피하세요. 엎드리면 허리가 젖혀진 상태로 밤새 고정됩니다
• 높은 곳에 물건을 올리고 내리는 일을 미루세요. 팔을 올리면 허리가 따라 젖혀집니다
• 하루 두세 번 무릎을 가슴 쪽으로 천천히 당겼다 놓으세요. 뒤쪽 관절 사이가 잠시 벌어집니다

통증이 나오는 지점까지 밀어붙이지 마시고, 그 직전까지만 움직이시면 됩니다.

아픈 동작을 나눠서 하십시오

오산 교통사고 한의원을 찾으시는 분들께 자주 드리는 말씀은 아픈 동작을 아예 하지 마시라는 것이 아니라, 나눠서 하시라는 것입니다.

허리를 펼 때 아프다고 온종일 굽히고 지내면 뒤쪽은 편해지지만 앞쪽이 짧아집니다. 며칠 지나면 이번에는 펴는 동작 자체가 더 어려워집니다.

빨래를 널거나 선반을 정리하는 일은 한 번에 몰아서 하지 마시고 중간에 앉아 쉬는 시간을 끼워 넣으시면 됩니다. 교통사고 후 허리는 한 동작을 오래 유지할 때 도집니다.

교통사고 치료를 받는 동안에도 일상은 그대로 굴러갑니다. 완전히 쉬는 것보다 부담을 잘게 쪼개는 쪽이 현실적이고 회복에도 낫습니다.

회복은 어떤 순서로 갑니다

이런 형태의 통증은 대개 서 있는 시간이 줄어드는 것부터 달라집니다. 처음에는 십 분만 서 있어도 아프던 것이 삼십 분으로 늘고, 그다음에 일어서는 동작이 편해집니다.

통증이 완전히 없어지는 것보다 견딜 수 있는 시간이 늘어나는 쪽이 먼저 옵니다. 그 순서를 모르고 계시면 "아직도 아프다"고 느껴져 치료를 중간에 놓게 됩니다.

오산에서 교통사고를 겪고 오시는 분들께 회복 기간을 한 가지로 말씀드리기는 어렵습니다. 다만 앉아서 일하시는 분은 앉은 자세에서 편해 통증을 늦게 자각하고, 서서 일하시거나 운전이 긴 분은 더 오래 가는 편입니다.

오산 교통사고 한의원에서 치료를 마무리할 때 통증만 보지 않는 이유가 여기 있습니다. 아프지 않아도 젖히는 각도가 반쯤만 돌아와 있으면 그 부분은 다음에 다시 부담을 받습니다.

교통사고 치료는 통증이 줄었다고 끝내면 굳어 있던 부분이 그대로 남습니다. 움직임이 사고 전만큼 돌아왔는지까지 확인하고 마무리하시는 편이 낫습니다.