안양 교통사고 목통증 — 목이 안 돌아갈 때 하면 안 되는 것

출근은 해야 하는데 목이 안 돌아갑니다

안양 교통사고 목통증으로 오시는 분들이 사고 다음 날 제일 곤란해하시는 게 이겁니다. 차선 바꾸려고 고개를 돌리는데 안 돌아가고, 뒤에서 부르면 몸째로 돌아야 합니다.

차가 거의 안 부서진 교통사고에서도 이렇게 됩니다. 정체 구간에서 서다 가다를 반복하다 앞차를 받거나, 신호 대기 중에 뒤에서 받히는 정도로도 목은 충분히 다칩니다. 차체 손상 정도와 목이 받은 충격은 서로 비례하지 않습니다.

문제는 이 시기에 스스로 뭘 하다가 상태를 더 나쁘게 만드는 분이 적지 않다는 점입니다.

왜 사고 당일보다 다음 날 더 안 돌아가나

교통사고 당일에는 멀쩡했다가 다음 날 아침에 못 일어나시는 분이 많습니다. 밤사이 뭔가 잘못된 것 같다고 하시는데, 그게 아니라 예정된 순서입니다.

충돌 순간에는 아드레날린이 통증 감각을 눌러 놓습니다. 손상은 이미 일어났는데 느끼지 못하는 상태입니다.

흥분이 가라앉고 손상 부위에 염증이 올라오는 12~72시간 사이에 통증이 본격적으로 나옵니다. 여기에 주변 근육이 다친 곳을 보호하려고 굳으면서 움직임이 막힙니다.

그래서 아픈 것보다 안 돌아가는 게 먼저 눈에 띕니다. 통증은 견딜 만한데 고개가 절반밖에 안 돌아가는 상태가 이 시기의 전형입니다.

어느 쪽으로 안 돌아가는지 기억해 두세요

안양 교통사고 한의원 진료에서 여쭤보면 "그냥 다 아파요"라고 답하시는 분이 많습니다. 그런데 이건 꽤 중요한 정보입니다.

• 왼쪽으로 돌릴 때 오른쪽 목이 당기는지, 왼쪽 목이 아픈지
• 고개를 숙일 때와 젖힐 때 중 어느 쪽이 더 아픈지
• 아침에 일어났을 때가 심한지, 하루 일과가 끝날 무렵이 심한지

당기는 쪽과 아픈 쪽이 다르면 손상 부위가 다릅니다. 숙일 때 아픈 것과 젖힐 때 아픈 것도 다루는 부위가 다릅니다. 기억해 두셨다 말씀해 주시면 진찰이 훨씬 정확해집니다.

첫 며칠에 하면 손해인 네 가지

교통사고 뒤 며칠은 아프니까 뭐라도 해 보게 됩니다. 그중에 안 하시는 편이 나은 것이 넷 있습니다.

목을 억지로 꺾어 소리를 내는 것. 뻐근하면 손으로 머리를 밀어 우두둑 소리를 내시는 분이 많습니다. 평소에도 권할 게 못 되지만, 인대가 늘어난 상태에서는 특히 안 됩니다. 이미 느슨해진 관절을 더 흔들어 놓습니다.

첫 이삼일간의 뜨거운 찜질. 손상 직후에는 염증이 올라오는 시기라 열을 가하면 붓기와 통증이 더 심해질 수 있습니다. 찜질방이나 뜨거운 샤워도 마찬가지입니다.

세게 주무르거나 마사지건을 대는 것. 시원한 느낌은 잠깐이고 다음 날 더 굳습니다. 급성기의 근육은 이미 방어하느라 긴장해 있는데 거기에 강한 자극을 더하는 셈입니다.

아픈 방향으로 끝까지 늘리는 스트레칭. 안 돌아가는 쪽으로 억지로 밀어붙이면 손상 부위가 다시 늘어납니다.

집에서 대신 이렇게 하세요

교통사고 직후에 집에서 하실 수 있는 것은 이 정도입니다. 많지 않지만 첫 주에는 이게 차이를 만듭니다.

• 처음 이삼일은 냉찜질. 한 번에 15분 정도, 하루 몇 차례. 수건에 싸서 대세요
• 그 뒤부터 온찜질. 붓기와 열감이 가라앉으면 따뜻하게 하는 편이 순환에 도움이 됩니다
• 아프지 않은 범위 안에서만 움직이세요. 통증이 시작되기 직전까지만 천천히 좌우로 돌리는 정도입니다. 완전히 안 움직이면 더 굳습니다
• 베개는 낮추세요. 목이 앞으로 꺾이면 밤새 손상 부위가 당겨집니다. 옆으로 주무시면 어깨 높이만큼은 받쳐 주는 게 좋습니다
• 파스는 붙이셔도 됩니다. 다만 그것만으로 넘어가지는 마세요

사무실에서 버텨야 한다면

교통사고 뒤에 며칠 쉬시는 게 가장 좋지만 그럴 수 없는 분이 대부분입니다. 안양 교통사고 한의원에 오시는 분들도 대개 출근은 하면서 치료를 병행하십니다.

모니터를 눈높이까지 올리시고, 30분에 한 번은 자세를 바꿔 주세요. 목이 아플 때 무의식적으로 어깨를 올린 채 굳어 있는 경우가 많은데, 그 자세로 몇 시간이 지나면 저녁에 통증이 배로 옵니다.

운전은 가능하면 줄이세요. 고개를 돌려 확인해야 하는 동작이 계속 나오는데, 지금은 그게 제일 안 되는 동작입니다.

안양 교통사고 목통증, 한의원에서 보는 순서

집에서 하실 수 있는 것과 한의원에서 다루는 것이 나뉩니다. 찜질과 자세 조절로 버틸 수 있는 구간이 있고, 그 너머는 손을 대야 풀립니다.

침·약침 — 굳어 방어하고 있는 뒷목과 어깨 근육을 먼저 내립니다. 이게 풀려야 그다음 단계가 가능합니다.

추나요법 — 잘 안 돌아가는 마디를 찾아 여는 작업입니다. 목 전체를 한 덩어리로 보지 않고, 어느 마디가 막혔는지를 나눠 봅니다. 급성기가 지난 뒤에 비중이 커집니다.

적외선체열검사 — 좌우 어느 쪽이 더 굳어 있는지, 아프다고 하시는 부위와 실제 체열 변화가 나타나는 부위가 같은지를 봅니다. 진단을 대신하지는 않고 진찰 소견을 뒷받침하는 자료로 씁니다.

교통사고 목통증은 초기 2주에 주 2~3회를 채우는 것이 목표입니다. 안양 한의원은 평일 다섯 날 모두 20시까지 진료하고 토요일은 15시까지 점심시간 없이 봅니다. 주 하루만 저녁에 여는 일정이면 그 요일에 일이 생길 때 또 한 주를 넘기게 됩니다.

얼마나 걸리나

교통사고 목통증은 회복이 직선으로 가지 않습니다. 좋아졌다가 하루 이틀 다시 뻐근해지는 오르내림이 정상 범위 안에 있습니다.

대개 움직이는 범위가 먼저 돌아오고 통증이 나중에 줄어듭니다. 고개가 더 돌아가기 시작했다면 아직 아프더라도 방향은 맞게 가는 중입니다.

3~4주가 지났는데 돌아가는 각도가 그대로거나 저림이 새로 생겼다면 그때는 접근을 바꿔야 합니다. 영상 검사를 다시 안내드리기도 합니다.